Примерно Меню - 21 точки

Закуска 3 1/2 т. Точки
Ябълка, 1 средна, 150гр 1/2
Ягоди, 1 чашка, 150гр 1/2
Плодово кисело мляко 0%, 100гр 1
Корн Флекс, 1 с.л 15гр 1/2
Портокалов сок без захар 200мл 1

Обяд 4 1/2 т.
Зеленчукова супа ( без точки) 0
2 филийки хляб за тост 2
Сирене котидж 1 пълна с. лъжица 1
2 резена пуешко филе 1
Краставица 0
Целина 0
Морков 0
1 Ябълка средна, 150гр 1/2

Основно Хранене 8 т.
2 филета от пил.бутче без кожа, печени без мазнина 2
1 голям печен картоф, 375гр 4
Грах от консерва 1 пълна с.л. 1/2
Морков 0
Броколи 0
1 среден банан 1 1/2

Похапване през деня 1 1/2 т.
Прясно мляко 0%, 200мл 1
1 десерт cereal bar 1 1/2

За награда 3 1/2 т.
Фъстъци и стафиди ( по 25гр ) 3 1/2