Готварски рецепти

Категории

Картофена диета за отслабване-3кг за 3 дни

Отслабване с картофи

Това е уникална и ефективна диета с картофи , които ще ви помогнат да свалите килограми, както и да пречистите от токсини тялото си.
Картофите са познати на коренното население на Америка. Те използват картофите за дълбоко почистване на храносмилателния тракт и цялостна детоксикация на тялото.

Съществуват 3 варианта на здравословната диета с картофи. Всички те се различават по строгостта и продължителността си.

Диета с картофи Вариант 1
1,5кг. големи картофи, измийте, нарежете на филийки и печете във фурна до златисто-кафяво. Разделете на 6 порции и яжте топли, без всякакви подправки.
Пийте най-малко 12 чаши вода на ден.
Продължителността на тази диета за прочистване с картофи е само 3 дни. Ще бъдете в състояние да свалите до 3 кг. по време на тази диета.

Диета с картофи Вариант 2
1,5 кг. картофи измийте и изпечете във фурната. Разделете печените картофи на 4-6 порции.
Яжте двете части без никакви подправки. Добавете масло, или зехтин и сол на останалите картофи.
Продължителността на диетата е една седмица. Ще може да стопите 4-5 кг.

Диета с картофи Вариант 3
1,5 кг. картофи измийте печете във фурна, или на пара.Разделете ги на 4-6 порции и яжте през целия ден.
Можете да добавите сол, масло, различни подправки, такива като пресни билки и чесън. Можете също така да приготвите картофено пюре с вода и малко масло, вместо мляко.
Можете да останете на тази диета за 15 дни без никаква вреда за вашето здраве: калоричността на тази диета е 1250 калории на ден и да свалите 8кг.

Ще получите достатъчно количеството протеини, витамин В1, витамин РР и витамин С, както и минерали като калий, желязо,магнезий, фосфор и калций.
Освен това, картофите съдържа незаменими аминокиселини (например,лизин), витамин В2 и пектин.

Източник: zajenata.bg